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一天锻炼多久最好

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根据世界卫生组织的建议，成年人每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或者每周75分钟的高强度有氧运动。这意味着每天锻炼20-30分钟是一个良好的目标。此外，每周应进行至少两次肌肉锻炼活动，每次持续20-30分钟。具体锻炼时间的最佳选择还会根据个人的身体状况、目标和时间安排而有所不同。

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游戏大小

44.22MB

游戏版本

8.8.6

APK包名

com.nnmet.android.article.video

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发布时间

2019-05-24

更新时间

2025-05-24

厂商来源

互联网

分类

软件游戏辅助

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